czy można

Heheheh , dobre . Thx, postaram sie jesc jak najwiecej białka. Czym mozna popijac kredke. Woda czy mlekiem, tzn w czym ja rozpuscic ???

[...] tam ze potrzebuje 5757 kalorii ale nie mam pieniedzy zeby kupowac sobie te rozne "fat burnery" nie mozecie napisac ze np jedz tylko czarny chleb nie jedz tego czy tamtego, pij wode albo kawe itp.... a poza tym jak to jest z tym jedzeniem po 18 bo tam w tych dietach wyczytalem ze 6 posilek to mozna jesc i o 22 a znowoz w innych [...]

abonent to jest takie cos o co zawsze sie pyta jak wcohdizsz na sfd czy chcesz wykupic. nie ma abona = nie mozna dawac sogow

potwierdzam - z bolem kregoslupa jedynie do lekarza bo tu nie ma zartow. Suple mozna brac na wzmocnienie stawow ale nie wiem czy na kregoslup pomoga, mi pomogly na pewno na bole kolan. Jesli chodzi o kregoslup to tu ma raczej wieksze znaczenie poprawnosc wykonywania cwiczen i dobra rozgrzewka. Bralem/biore suple: +glucosamina, +kolagen, +tran, [...]

@up "Może ktoś wie co mi jest? Ręka nie jest spuchnięta byłem u rodzinnego (sportowego) i on twierdzi że to przeciążenie i każe smarować repail gel (czy jakos tak) i usztywniać bandażem. Jestem dzisiaj po weselu i śmiem twierdzić że otwieranie butelek z wódką wyleczyło mi nadgarstek bo już mniej boli:D Lekarz mówi że to przetrenowanie [...]

Nie jestem tego pewny,ale powiedzmy ze masz racje. To co na to mozna poradzic? I czy moze sie powiekszyc od srodków ktore teraz biore?

[...] przy mozliwie małym wzroscie masy miesniowej. odnosnie supli: hp daje pobudzenie przed treningiem? wczesniej mialem no-shotguna, pompa słaba ale pobudzenie rewelacyjne. próbował moze ktos oba te suplementy? wiem ze no-shotgun to produkt typowo przedtreningowy i nie mozna tego tak porównywac ale chodzi mi o to czy po hp tez odczuje pobudzenie?

można tak; tylko nie wiem czy ten podzial jest najszczęśliwszy...

Zrób sobie podstawową forfologie, hormony i zobaczysz czy coś jest nie tak, bo tak to można gdybać co zrobić

1. Jak ćwiczyć mięśnie ud w warunkach domowych ? Nie robie przysiadów ponieważ oszczędzam kolana. DON JUŻ ODPOWIEDZIAŁ 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? TRENUJ PODCZAS TRENINGU, A NIE PRZED, PO NIM CZY W DNI WOLNE 3. Klatka jest podkreślona, ale chciałbym, [...]

Jak w tym roku nie uda się awansować do LM, to można zawojować w PUEFA, mamy klika drużyn, wspólczynnik IFFHS, (czy jak tam) podniesie i za rok za Mistrzostwo Polski startowac sie bedzie od III rundy i to jako team rozstawiony. W tym roku gdyby Monaco wygrało LM to byśmy byli rozstawieni...

Załozenie od razu jakimi planami będzie się ćwiczyć przez rok/więcej może czasem nie wypalić np. poprzez braku dostepu do siłowni/braku dnia treningowego czy innych rzeczy więc plany ustalac sobie można jak napisałem wyzej proponując splita 1/2x w tygodniu jako kolejny plan. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-04 13:14:18

http://www.youtube.com/watch?v=6RgQ_zC8pM4&feature=related Trenować sobie można,ale (Lewis),czy by był najlepszym w tak odmiennym sporcie-w którym nie liczy sie juz tak zwinność i gibkość,a bardziej cechy czysto siłowe,to juz co innego...Utalentowani są dobrzy i na inne sporty,ponadprzecietni,ale na bardziej utalentowanych w tej danej [...]

a czy jedzenie bialek i ok 2 zoltek dziennie moglo sie przyczynic do tego ze mam takie cisnienie ?? Podczas gdy białka są pozbawione tłuszczów i cholesterolu, to z żółtkami sprawa przedstawia się nieco inaczej. Żółtka są napakowane cholesterolem: każde z nich zawiera ok. 215 mg tej substancji, co prawie odpowiada całkowitej, dopuszczalnej, [...]

czyli wejsc w ketoze. a pozniej powiedzmy do 100g ww z godnie z zalozeniami SKD? ale bilans ujemny musi byc? bo ja nie moge sie redukowac. po prostu z wielu wypowiedzi na forum wywnioskowalem ze na tluszczowych nawet z dodatnik bilansem cos tego fatu mozna zgubic na brzuszku. i w ogole chcialbym z tych wegli zrezygnowac bo przymulaja. tylko czy to [...]

[...] ceny w PL i w UK...srednio na kazdym produkcie roznica wynosi 100 zl(na korzysc Pl)w dodatku w Pl mozna dostac niemal 2 razy wiecej produktow Olimpu,w UK nie widze np.wspomnienego przez wszystkich ZMA,chyba,ze kryje sie pod inna nazwa ale watpie..tak czy siak,dzieki raz jeszcze,gdyby komus cos jeszcze wpdlo do glowa chetnie poczytam,pozdro!

[...] artu...w sumie to ciekawa metoda, muszę przyznać, bo masz jeden dzień priorytetowy, gdzie możesz zaszalec, a tak robisz FBW, aby nie zaniedbać reszty ciała. Tylko nie wiem, czy tu można takie linki wklejacWięc uważaj na wszelki bany przysiady 4x Tutaj bym po przysiadach dał martwy ciąg, albo zrobił martwy zamiast przysiadów na następnym [...]

[...] wysilku, cos co zasluguje na pochwale... ale odrobine sKrOmNoScI i samokrytyki... Pytac co moge poprawic jak on sam widzi ze wszystko ? Mozna by bylo zadac pytanie czy mam predyspozycje ewentulanie.. bo fakt.. na 4 miesiace to przod wyglada calkiem fajnie - tyl jednak bardzo chudo.. ale jak pisze ze 4 miesiace (tu sie jeszcze nie [...]

a co wy myślicie ze zawsze na opakowaniach będzie pisać o przeciwskazaniach i ciąży... bez przesady ciąża jest poważną rzeczą... czy tu same dzieci piszą? jasne żeby nie brac glutaminy... po co się narażać!?dziecko to nie zabawka którą gdy się zepsuje mozna naprawić... powagi troche

Dlaczego TeeGee zle wyliczylem zapotrzebowanie? Liczylem wedlug klasycznego wzoru. 24h*53kg=1272*0,9=1144,8*1,3=1488,24 w zaokragleniu 1500kcal-300kcal=1200kcal. Jesli moglbym wiedziec na jakiej podtsawie to wyliczasz? Ja uwazam, ze z tego co sie naczytalem, mozna zrobic tak, poniewaz zadny wzor do konca nie wyliczy Ci zapotrzebowania. Poprostu na [...]